_______ " شماره تماس با ما : 725 - 8 - 724 939 ( 98+ ) " _____________________________________________ " " به نام حضرت دوست که هرچه داریم از اوست " " _____________________________________________
جمعه , ۳ خرداد , ۱۳۹۸ - ۱۰:۰۸
خانه / کتاب / مجلات / مقاله / کتاب / مجلات / مقاله - مقالات / خوردنیهای مفید برای دندان‌ها
خوردنیهای مفید برای دندان‌ها
خوردنیهای مفید برای دندان‌ها

خوردنیهای مفید برای دندان‌ها

لایوساینس در گزارش جدید خود فهرستی از مواد خوراکی مفید برای دندان‌ها را ارائه کرده که به شرح زیر است:

شیر

پزشکان در بررسی‌های خود مشاهده کرده‌اند نوشیدنیک لیوان شیر نسبت به نوشیدن آب یا آب سیب از قابلیت بیشتری برای کاهش پلاک‌های اسیدی روی دندان‌ها برخوردار است.

چای

ترکیبات پلی‌فنول‌های موجود در چای سبز و سیاه از رشد باکتری‌های عامل پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه جلوگیری می‌کنند. متخصصان دانشگاه ایلی‌نوی در آمریکا دریافتند افرادی که ۱۰ بار در روز و هر بار یک دقیقه دهانشان را با چای سیاه شست و شو می‌دهند نسبت به افرادی که دهانشان را با آب شست و شو می‌دهند پلاک‌های کمتری روی دندان‌هایشان تشکیل می‌شود.

پنیر

آزمایش‌ها تایید می‌کند که مصرف پنیر «چِدار» نسبت به مصرف ماست بدون قند یا نوشیدنیک لیوان شیر سطح پایین‌تری اسید در دهان تولید می‌کند. دندانپزشکان در مطالعات خود دریافتند هرچند خوردن شیر و ماست تاثیری در کاهش سطح اسید در دهان ندارد اما پنیر می‌تواند اسید موجود در پلاک‌های روی دندان‌ها را خنثی کرده و در نتیجه احتمال پوسیدگی دندان‌ها را کاهش دهد.

کشمش

کشمش هرچند شیرین است اما قند آن مانند ساکاروز یا قند آشپزخانه نیست که موجب تخریب دندان‌ها شود بلکه این خوردنی منبع غنی از «فیتوکمیکال‌»هایی‌ است که باکتری‌های موثر در پوسیدگی‌ دندان‌ها را از بین می‌برند. همچنین برخی ترکیب‌های موجود در کشمش بر رشد باکتری‌های مرتبط با بیماری‌های لثه تاثیرگذارند و مانع از تکثیر آنها می‌شوند.

خوردنیهای مفید برای دندان‌ها

 

میوه‌ها و سبزیجات تُرد

جویدن مواد خوراکی تُرد همچون هویج، ‌سیب و خیار می‌تواند پلاک‌های دندانی را از بین ببرد و به عنوان راهکاری برای تمیز کردن دندان‌ها بکار رود.

مواد خوراکی غنی از املاح و ویتامین

دندانپزشکان انجمن دندان آمریکا معتقدند مواد خوراکی حاوی کلسیم و فسفر می‌توانند به سلامت و استحکام مینای دندان کمک کند. غذاهای اسیدی و نوشیدنی‌ها نیز برعکس موجب آسیب‌دیدگی و تخریب مینای دندان می‌شوند.

میوه قره‌قاط

میوه قره‌قاط نیز حاوی پلی‌فنول‌هایی است که مانع از باقی ماندن پلاک‌ها روی دندان‌ها شده و بنابراین خطر پوسیدگی دندان‌ها را کاهش می‌دهند.

آدامس بدون قند

جویدن آدامس بدون قند ترشح بزاق را افزایش می‌دهد که به پاک شدن دندان‌ها از برخی باکتری‌ها کمک می‌کند.

دوباره سعی کنید

رفلاکس موجب پوسیدگی دندان می‌شود

رفلاکس موجب پوسیدگی دندان می‌شود

تمیز کردن دندان‌های کودک را باید از ۶ ماهگی همزمان با رویش اولین دندان شیری …

ارتودنسی دندان و نکات مهم درباره ارتودنسی

ارتودنسی دندان و نکات مهم درباره ارتودنسی

ارتودنسی دندان یکی از روش‌های درمانی در دندانپزشکی است که برای اصلاح نامنظمی‌های دندانی به …

بهداشت دهان و دندان و ارتباط متقابل بیماری های داخلی

بهداشت دهان و دندان و ارتباط متقابل بیماری های داخلی

حتما شما هم مانند اکثر افراد در مواقع دندان درد و یا برای سلامت دهان …

دیدگاه بگذارید

avatar
  اشتراک  
اطلاع از
______________________________________________________________________________________________ " آرزومند بهترین ها برای شما هستیم "______________________________________________________________________________________________